São Paulo – Enquanto muitas pessoas associam a longevidade ao descanso, Antônio Medeiros mostra que envelhecer também pode ser sinônimo de movimento. Aos 102 anos, o aposentado mantém uma rotina ativa e segue frequentando a academia de segunda a sexta-feira, em Bauru, no interior de São Paulo.
(Foto: Divulgação/ Sesi Bauru)
Logo nas primeiras horas da manhã, ele já está de pé. Depois de cuidar das tarefas de casa e se preparar para o dia, Antônio assume o volante do próprio carro e dirige até a academia do Sesi, onde realiza exercícios físicos acompanhados por um profissional de educação física.
A prática regular de atividades faz parte da vida do centenário há muitos anos. Antes mesmo da aposentadoria, ele já se preocupava com a saúde e começou a nadar.
Mais tarde, após um período dedicado a viagens ao lado da esposa, retomou os treinos e transformou os exercícios em um hábito permanente.
Na academia, o foco é manter a força muscular, o equilíbrio e a independência para as atividades cotidianas. A dedicação tem garantido ao idoso uma rotina marcada pela autonomia e pela disposição, características que chamam a atenção até mesmo dos profissionais que o acompanham.
Além dos benefícios físicos, Antônio destaca a importância das amizades construídas ao longo dos anos. Para ele, o ambiente da academia também é um espaço de convivência, troca de experiências e alegria.
